Fitness & Alimentazione

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Gli integratori alimentari sono dei prodotti che, generalmente, vanno ad integrare la normale dieta. Per chi pratica sport, soprattutto in maniera agonistica, il discorso si fa più complesso perché gli integratori, proteine, aminoacidi, sali minerali, vitamine e via dicendo, hanno lo scopo di garantire un giusto apporto energetico e di nutrienti affinché si minimizzi lo stress che ne deriva dall’attività fisica nelle sue diverse fasi.
L’integrazione è qualcosa che colma il gap che si genera quando il fisico viene sottoposto a degli sforzi maggiori rispetto alla “normalità”.

Per fare un semplicissimo esempio, se una persona giornalmente va a caccia, a pesca e cura i propri terreni, nutrendosi dei suoi stessi prodotti, ma, al suo lavoro, aggiunge l’allenamento in palestra, avrà bisogno di integratori per riempire quel gap di cui sopra. Gli stessi alimenti, spesso e volentieri, non bastano soprattutto perché non è semplice e indicato assumere in poco tempo grandi dosi di cibo.
Da non dimenticare che gli integratori per sportivi non costituiscono una vera e propria dieta ma integrano, appunto, un regime alimentare controllato, finalizzato a migliorarne le prestazioni. Così come, la quantità di assunzione degli integratori cambia da persona a persona, in base al proprio peso, all’età, alle proprie abitudini; non solo, bisogna inoltre tenere in considerazione il tipo di sport praticato e gli obiettivi che si desiderano raggiungere.

Ulteriore aspetto da non sottovalutare, sembrerà banale, è l’ambiente in cui si vive, ovvero le condizioni climatiche in cui il soggetto opera:
più il clima è caldo – umido, più sarà necessaria una maggiore integrazione di acqua e sali.

È sempre bene consultare un qualificato nutrizionista che sappia consigliare e guidare lo sportivo che decide, per migliorare le proprie prestazioni fisiche, di assumere integratori alimentari. Gli studi scientifici circa questo mondo assai complesso sono tanti, le opinioni molteplici e, talvolta, contraddittorie. Man mano cercheremo di fornire ai nostri lettori le giuste informazioni per una corretta assunzione degli integratori e consigliare i giusti prodotti per una perfetta forma fisica.

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