Mal di primavera: quali le vitamine e i sali minerali
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Vitamine e sali minerali contro il mal di primavera

Con l’arrivo della primavera, il nostro apparato endocrino, e l’organismo in generale, subiscono delle alterazioni. Le temperature cambiano e le giornate si allungano. Una sensazione di rinascita fisica ma che in realtà, almeno per i primi tempi, può creare non poche difficoltà di adattamento in alcuni soggetti particolarmente sensibili. In Leggi tutto…

Quali sport praticare dopo i 50 anni
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Alimentazione e sport dopo i 50 anni

Il nostro organismo, sin da bambini, ha bisogno del giusto apporto di nutrienti grazie ad un’alimentazione corretta, sana ed equilibrata. Ciò garantisce benessere al nostro fisico. Tuttavia, ci sono alcune fasi della vita in cui non sempre si raggiunge un corretto livello di vitamine e minerali di cui l’organismo ha Leggi tutto…

La dieta gluten free dello sportivo celiaco
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La dieta gluten free dello sportivo celiaco

La celiachia è una malattia autoimmune, di origine genetica e di natura infiammatoria. Essa è caratterizzata dall’intolleranza al glutine, proteina presente in molti cereali, tra cui il grano, l’orzo e la segale. Secondo gli ultimi dati forniti dall’Associazione Italiana Celiachia, nel nostro paese, su una popolazione di 57mila individui, 1 Leggi tutto…

Integratori utili nello sport
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Integratori utili, condizionali e inutili: quali sono?

L’integrazione e la supplementazione nutrizionale sono due soluzioni da considerare parti integranti della dieta di uno sportivo. Rinfreschiamo due concetti già discussi qualche settimana fa per introdurre quelle che sono le differenze tra i vari tipi di integratori presenti sul mercato. L’assunzione di integratori è da molti osteggiata in quanto Leggi tutto…

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Differenza tra integratori, supplementi e doping

Nel mondo dello sport si sente spesso parlare di consumo di integratori alimentari da parte degli atleti utili a migliorarne le performance. All’interno di una comune palestra sono tanti gli sportivi che ne fanno uso. Ciò per ridurre la stanchezza e l’affaticamento, o semplicemente per una maggiore tonicità e sostegno Leggi tutto…

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Fitness & Alimentazione

Gli integratori alimentari sono dei prodotti che, generalmente, vanno ad integrare la normale dieta. Per chi pratica sport, soprattutto in maniera agonistica, il discorso si fa più complesso perché gli integratori, proteine, aminoacidi, sali minerali, vitamine e via dicendo, hanno lo scopo di garantire un giusto apporto energetico e di Leggi tutto…